9 Consejos para cuidar de tus articulaciones


CEMEX celebra en 2017 el año de la vida saludable

Con el objetivo de promover un estilo de vida saludable entre sus empleados, CEMEX promueve en 2017 la campaña ‘Reglas de Salud’ en la que cada mes se comparten consejos para mejorar un aspecto relevante para la salud como la espalda, el corazón o los pulmones, entre otros. También se fomenta la importancia de las revisiones periódicas y la interiorización y observación de hábitos saludables, como una correcta alimentación, o la importancia del descanso de calidad.

Esta campaña se ha implantado en todas las operaciones CEMEX del mundo. Este mes de mayo el mensaje es “Cuida de tus articulaciones”, ya que es fundamental conocer cuáles son las causas y síntomas de las lesiones más comunes de las articulaciones y extremidades. “Sigue un estilo de vida saludable manteniendo un peso adecuado con una dieta equilibrada, realiza ejercicio físico de bajo impacto y descansa de forma adecuada”, invita la campaña.

En la apuesta mundial de CEMEX por la salud de sus trabajadores y como muestra del compromiso en esta materia, se ha lanzado el distintivo ‘Fit 4 Life’ que englobará todos los programas e iniciativas referentes a la salud y los hábitos de vida saludable.

Consejos para cuidar de tus articulaciones 

  • Evita los principales factores de riesgo de alteraciones de las articulaciones como posturas incorrectas y mantenidas, sobreesfuerzos, movimientos repetitivos, poca flexibilidad, equipos de trabajo inadecuados, vibraciones o falta de pausas.
  • Ten cuidado cuando realices ciertas actividades extra laborales como la práctica deportiva, jardinería, manejo de instrumentos musicales, o uso del ordenador, ya que también pueden ser factores de riesgo.
  • Conoce a fondo tu trabajo y reduce el riesgo de sufrir lesiones de las articulaciones mejorando tu postura, manejando correctamente las cargas y usando las herramientas adecuadas.
  • Descansa regularmente y alterna tus tareas.
  • Evita las posturas mantenidas forzadas.
  • Mantente en forma. Practicar ejercicio físico de forma regular fortalece la musculatura alrededor de tus articulaciones. Elige ejercicios y deportes de bajo impacto.
  • Realiza rutinas de ejercicios de calentamiento y estiramientos, ya que ayudan a prevenir las lesiones y el dolor.
  • Para evitar la sobrecarga de rodillas y caderas, controla tu peso con dieta sana y una correcta hidratación.
  • Modera el consumo de alcohol y tabaco, ambos afectan tus articulaciones.

Salud en CEMEX

CEMEX apuesta por promover un estilo de vida saludable tanto dentro como fuera del lugar de trabajo para mejorar la calidad de vida de su plantilla. Para ello ha establecido unas pautas que garantizan que todas las unidades de negocio, en cualquier parte del mundo, actúan con los mismos estándares de salud, minimizando el riesgo de enfermedad de sus empleados y sus familias.

Una empresa sana la conforman trabajadores sanos, y para ello la alimentación y el ejercicio son fundamentales. CEMEX en España fomenta un estilo de vida saludable con charlas de prevención e iniciativas como los ‘Viernes de fruta’, el club ‘CEMEX Runners’, o la campaña ‘Reglas de Salud’, que se inició el pasado 1 de enero, unificando los esfuerzos en materia de salud y alineando los programas de  salud en todos los países en los que la compañía tiene presencia. 

 

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