Tómate unas vacaciones, podría prolongar tu vida


Tomarse vacaciones podría prolongar la vida. Ese es el hallazgo de un estudio realizado durante 40 años presentadoen el Congreso ESC y aceptado para su publicación en el Journal of Nutrition, Health & Aging.

El estudio incluyó 1,222 ejecutivos varones de mediana edad nacidos entre 1919 y 1934 y reclutados en el Helsinki Businessmen Study en 1974 y 1975. Los participantes tenían al menos un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular (tabaquismo, presión arterial alta, colesterol alto, triglicéridos elevados, glucosa intolerancia, sobrepeso).

Los participantes fueron aleatorizados en un grupo de control (610 hombres) o un grupo de intervención (612 hombres) durante cinco años. El grupo de intervención recibió asesoramiento oral y por escrito cada cuatro meses para realizar actividad física aeróbica, comer una dieta saludable, lograr un peso saludable y dejar de fumar. Cuando los consejos de salud solos no fueron efectivos, los hombres en el grupo de intervención también recibieron los medicamentos recomendados en ese momento para disminuir la presión sanguínea (betabloqueantes y diuréticos) y los lípidos (clofibrato y probucol). Los hombres en el grupo control recibieron atención médica habitual y los investigadores no los vieron.

Como se informó anteriormente, el riesgo de enfermedad cardiovascular se redujo en un 46% en el grupo de intervención en comparación con el grupo control al final del ensayo. Sin embargo, en el seguimiento de 15 años en 1989 hubo más muertes en el grupo de intervención que en el grupo de control.

El análisis presentado hoy extendió el seguimiento de la mortalidad a 40 años (2014) utilizando registros nacionales de defunciones y examinó datos de referencia previamente no informados sobre las cantidades de trabajo, el sueño y las vacaciones. Los investigadores encontraron que la tasa de mortalidad fue consistentemente más alta en el grupo de intervención en comparación con el grupo de control hasta 2004. Las tasas de mortalidad fueron las mismas en ambos grupos entre 2004 y 2014.

Las vacaciones más cortas se asociaron con un exceso de muertes en el grupo de intervención. En el grupo de intervención, los hombres que tomaron tres semanas o menos de vacaciones anuales tuvieron un 37% más de probabilidades de morir en 1974 a 2004 que aquellos que tomaron más de tres semanas. El tiempo de vacaciones no tuvo impacto en el riesgo de muerte en el grupo de control. (ver figuras)

El profesor Strandberg dijo: “El daño causado por el régimen de estilo de vida intensivo se concentró en un subgrupo de hombres con vacaciones anuales más cortas. En nuestro estudio, los hombres con vacaciones más cortas trabajaron más y durmieron menos que aquellos que tomaron vacaciones más largas. Este estilo de vida estresante puede haber anulado cualquier beneficio de la intervención. Creemos que la intervención misma también puede haber tenido un efecto psicológico adverso sobre estos hombres al agregar estrés a sus vidas “.

El profesor Strandberg señaló que el manejo del estrés no formaba parte de la medicina preventiva en la década de 1970, pero ahora se recomienda para personas con, o en riesgo de, enfermedades cardiovasculares. Además, ahora hay más medicamentos disponibles para reducir los lípidos (estatinas) y la presión arterial (inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina, bloqueadores de los receptores de angiotensina, bloqueadores de los canales de calcio).

Concluyó: “Nuestros resultados no indican que la educación sanitaria sea dañina. Por el contrario, sugieren que la reducción del estrés es una parte esencial de los programas destinados a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. El consejo sobre el estilo de vida debería combinarse sabiamente con el tratamiento farmacológico moderno para prevenir los eventos cardiovasculares en individuos de alto riesgo “.

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